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術後半年の検診で眼圧30mmHg⁉ ランナーが経験した思わぬリスクとは 昨年、網膜剥離の手術を受けてから半年が経ちました。ランニングも再開し、眼科の定期検診で医師から思わぬ言葉を告げられました。 「眼圧が30mmHgありますね」 正常な眼圧は10〜21mmHgと...

FTRみなの50Kを終えて見えてきた課題。それは、「最後まで動き続けるための補給の仕方」と「標高や気温の変化に対応する装備の選び方」でした。 同じ距離でも、環境が変われば必要な準備も変わります。今回は、志賀高原55Kに向けて見直した“補給”と“装備”...

FTRみなの50Kを完走したあと、次のステージとしてエントリーしたのが「志賀高原100・55K」。同じ50km台のトレイルレースですが、標高・気温・路面などを見比べると、その違いに驚かされます。 今回は、これから志賀高原を走るにあたって、コースの特性や環...

2025年5月、FTRみなの50Kを無事に完走しました。フルマラソンや30km前後のトレイルは何度も走ったことがあるものの、50kmという距離は初めての挑戦。結果は8時間45分。速くはないけれど、自分の力で山を越え、脚を動かし続けてたどり着いたゴールの感覚は...

2024年7月開催の「志賀高原100」55kmに出場予定。過去のトレイルランでの補給や筋疲労の課題をふまえ、ジェル中心の戦略やRush 11Rの装備調整など、100km・100マイル挑戦を見据えた準備記録です。 こんにちは。ランニングが生活の一部になって数年。2024年...

2024年11月5日に網膜剥離と診断されました。わんこイベントやマラソンシーズンになって、これからという時に『なんで！』という思いがずっと回っていました。 網膜が剥離しました。 私の場合の網膜剥離の原因として、強度の近視（-7.0）だった事で、眼球が...

ボランティアの魅力：東京マラソンでの給水体験 先日、東京マラソンのスタート前にランナーへ給水をするボランティアに参加してきました。初めてのボランティアでしたが、想像以上に楽しく、貴重な経験をすることができました。今回、自分自身のランニング...

そばにランニングコーチが居るみたい！ ①スマホにRunmetrixのアプリをダウンロード②スマホとモーションセンサーをペアリング③モーションセンサーでGPSを捕捉して ザックっとこんな感じで準備完了！少し作業を省いた部分もありますが概ねこんな感じです。そ...

ランニング前に体の調子を確認！ ランニングを楽しむために、怪我予防は欠かせません。怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させるためには、ランニング前にしっかりと準備体操を行うことが重要です。ここでは、ランナーにおすすめの準備体操を５つご紹介しま...

　若い時には一生懸命仕事して、最近会社の健康診断でメタボと言われそうで心配している方も居るんじゃないでしょうか？　運動のためにランニングを始めた・始めようとしと考えている方が、運動を継続するために気を付けることをまとめました。 　毎日走る...