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FTRみなの50Kを終えて見えてきた課題。それは、「最後まで動き続けるための補給の仕方」と「標高や気温の変化に対応する装備の選び方」でした。 同じ距離でも、環境が変われば必要な準備も変わります。今回は、志賀高原55Kに向けて見直した“補給”と“装備”...

wal_172619によるPixabayからの画像 ランニングウェアをはじめ、私服に対して興味やこだわりがない場合、無難な色や形、持っているものを着る。なんてことはないですか？ 第一印象が大事なのはよく理解していると思います。華美でなくても好印象を目指しま...

元気があれば まずはおじさんが元気を出して過ごしていくには何をするか。 そう、ランニングです。まずは何はともあれ、走りましょう。 ランニンングのメリット 痩せる 持久力がつく 筋力UP ストレス解消 気分転換 楽しい メリットからさらに良い効果が得...